Tojásdiéta

A tojásdiéta a testsúlycsökkentés egyik drasztikus, mondhatni extrém módja. A módszer lényege az, hogy a főtt tojás segítségével minimálisra csökkentsük az éhségérzetet a fogyókúra során.
A tojás magas fehérjetartalma révén pedig az anyagcsere-folyamatok és a zsírégetés felgyorsítása az elsődleges cél. Mindenképp kérd ki háziorvosod tanácsát, mielőtt belefogsz ebbe a diétába.

Szabályok

Ez a diéta legfeljebb 7 napig tartható, majd 1 hétig próbáljunk meg zöldség és gyümölcsdiétát tartani, étkezésünkkor kerüljük a szénhidrát vagy zsírtartalmú ételeket. A 2. héten tojást se fogyasszunk. Egy hét pihenő után újra meg lehet ismételni a tojásdiétát. Alkohol fogyasztását kerüljük a diéta alatt. Tiszta vizet, ásványvizet, kávét, teát viszont (cukor nélkül) ihatunk. A napi folyadékfogyasztásunk legalább 2-2,5 liter legyen a diéta alatt - és utána is. A pirítóst mindig teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményből készítsük.

1. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: 3 keményre főtt tojás, tea
Vacsora: 2 lágytojás, zöldsaláta, 1 szelet pirítós

2. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: 3 keményre főtt tojás, feketekávé vagy tea
Vacsora: Grillezett csirkemell zöldsalátával, paradicsommal

3. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: 3 keményre főtt tojás, sóska, paradicsom
Vacsora: 12 dkg sovány, grillen sült hús, sok zöldsalátával, paprikával, paradicsommal

4. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: Gyümölcssaláta
Vacsora: Két grillezett csirkecomb, bőr nélkül. Zöldsaláta.

5. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: 2 keményre főtt tojás, feketekávé vagy tea
Vacsora: Grillezett tengeri hal, zöldsaláta, paradicsom

6. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: Vegyes saláta, 1paradicsom, 1 grapefruit, feketekávé vagy tea
Vacsora: 12 dkg csirkemell kevés olajon sütve, 1 paradicsom, 1 uborka, zöldsaláta

7. nap

Reggeli: 3 keményre főtt tojás, 1 kisebb grapefruit, feketekávé vagy tea
Ebéd: 40 dkg grillcsirke, paradicsom, uborka, zöldsaláta, 1 grapefruit
Vacsora: Zöldségleves, 1 kiwi, feketekávé vagy tea

Lehetséges problémák a diéta alatt:

• fejfájás, fáradtság,
• gyengeség, idegkimerülés,
• gyomorproblémák,
• emésztési zavarok,
• a májfunkció zavarai,
• stb.

Orvos megkérdezése mindenképpen ajánlott ennek a diétának a megkezdése előtt!