Káposztaleves kúra - heti étrend
Étrend 7 napra
Szombat - a leves és gyümölcs napja
Első nap csak a levest együk, némi gyümölccsel kiegészítve.
Részesítsük előnyben a kevés cukortartalmú gyümölcsöket.
Alma, körte, egres, ribizli.
A legjobbak a frissen termett idénygyümölcsök.
Ezen a napon a levesen kívül kevés zöldséget is ehetünk.
A zöldséget főzzük vagy pároljuk fogyasztás előtt.
Ha nyerset eszünk, a legjobb a fejes saláta.
A hüvelyes zöldségek tiltva vannak.
A káposztaleves kúra 3. napján mennyiségi megkötés nélkül ehetjük a káposztalevest. Emellett gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthatunk.
A megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos, erről se feledkezzünk meg.
A legjobb a tiszta víz, vagy a szénsavmentes ásványvíz.
A diéta negyedik napján a levesen kívül gyümölcsöt és sovány tejet is fogyaszthatunk.
Szerda - leves, marhahús és paradicsom napja
Ezen a napon a káposztaleves, 20 dkg sovány, főtt marhahús megengedett.
Legfeljebb 25 dkg friss paradicsomot is ehetünk hozzá.
Gyümölcsöt, zöldséget ne együnk ezen a napon.
A káposztaleves kúra egyik kritikus napja szokott lenni.
A káposztaleves kúra 6. napján a levesen kívül, főtt, sovány marhahús is fogyasztható. Hozzá zöldségköret, saláta a legjobb, de krumplit nem ehetünk. Sokan a diétának ebben a szakaszában már egyáltalán nem kívánják a káposztalevest. Próbáljunk ellenérzésünkön uralkodni, és egy tányérral mégiscsak elfogyasztani belőle.
Péntek - a leves, barna rizs, zöldségek és gyümölcsök napja
Nagy nap a mai, hiszen a jól megszokott levesen kívül barna rizst, zöldségeket és gyümölcsöt is ehetünk, mennyiségi korlátozás nélkül.
Ha befejeztük a káposztaleves kúrát, és sikeresnek ítéltük azt, ne feledkezzünk meg arról, hogy csak akkor őrizhetjük meg jó alakunkat, ha hosszú távon is eleget tudunk tenni az egészséges életmód kívánalmainak.
