Csirkemáj baconszeletekbe tekerve

Protein napra

Hozzávalók:

  • 30 dkg szeletelt bacon
  • 60 dkg csirkemáj
  • só,
  • bors,
  • ételízesítő,
  • fogpiszkáló

Elkészítés:
Megtisztítjuk a májat majd befűszerezzük. A baconszeletekkel betekerjük, majd fogpiszkálóval átszúrjuk. Sütőben kevés olajjal, letekarva 15-20 percig sütjük. Serpenyőben, bővebb olajon is süthetjük ugyanennyi ideig.

Megjegyzés:
Jobb sütőben sütni, mert akkor kevésbé csapkod az olaj. Előételként is fogyasztható! Főételként bármilyen köret megfelel hozzá. Akár egy saláta is elég.

Mandulás csirkemell

Protein napra

Hozzávalók 8 személy részére:

  • 80 dkg csirkemellfilé
  • 1 dl fehérbor
  • 8 evőkanál olívaolaj
  • 3 evőkanál liszt
  • 2 citrom
  • 2 narancs
  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 10 dkg mandulaforgács

Előkészítés:
A citromot és a narancsot alaposan megmossuk, meghámozzuk, és a héjukat apróra vágjuk, levüket kinyomjuk. A hagymát meghámozzuk, apróra vágjuk. A húst megmossuk, 3 centis darabokra vágjuk, és lisztben megforgatjuk.

Elkészítés:
A citrom- és narancshéjat két percre forró vízbe tesszük, leszűrjük, és megismételjük az eljárást. Összekeverjük a mandulával. Felforrósítjuk az olajat egy serpenyőben. A csirkedarabokat néhány percig pirítjuk benne. Megsózzuk, borsozzuk, és hozzáöntjük a fehérbort, amitől enyhén megpárolódik. Belekeverünk 6 evőkanál citromlevet és 2 dl narancslevet. A szószhoz hozzáadjuk a mandulát, és nagy lángon összeforrósítjuk.
Azonnal tálaljuk!

Csodálatos ízélményt nyújt, érdemes kipróbálni!

Csirke görögösen

Protein napra

Hozzávalók:

  • 1 egész csirke
  • 2 fej hagyma
  • 2 paradicsom
  • oregánó
  • őrölt fahéj
  • olívaolaj
  • bors

Elkészítés:
A csirkét besózom, borsozom. Bekenem olívaolajjal, kívül-belül megszórom fahéjjal és oregánóval. A hagymát és a paradicsomot felkarikázom és beborítom vele a csirkét, belülre is teszek. Lefedve sütöm.

Én Pataki tálban szoktam sütni, így a más módon készített csirkék is finomabbak lesznek. De ha nem ebben készíteném, vizet is öntenék alá.